fido的空间

我喜爱运动，从小就喜欢，虽然不是运动健将，但是总觉得自己耐力不错，而且也总觉得自己骨头太细，容易积累松弛的脂肪，想要一个更加紧实和健康的身体，所以对于运动总是乐此不疲。

我喜欢游泳，小时候还不会游泳的时候一到暑假就会和表妹每天泡在游泳池里，说实话那不叫游泳，纯粹是消暑娱乐去的。一吃完中午就抱着游泳圈饭去游泳池，泡到吃晚饭的时候出来，游泳一点不会，但却晒的跟泥鳅一样咯。

经过多人指导之后，我总算可以不要游泳圈了，就那么自己自娱自乐，再加上陌生人的指导也就那么凑合了。上大学以后没事就去室内游泳池游泳，游的多了，耐力也自然就好了，可是当时身边的人对游泳都没有兴趣，大多数的时候都是我一个人去游泳，一个人比较危险咯，曾经遇到过麻烦，这里不提了。后来学乖了，每次去游泳就会死缠烂打的找个人陪我。后来上了研究生，认识了几个喜欢游泳的同学，有一段时间每周都会相约去游泳，只可惜男生太多，女生太少，有的时候只有我一个女生，自己也觉得怪怪的，不过现在好了，跟熟识的朋友们一起办了游泳卡，有空大家一起去游泳啊~！

在健身房里除了做有氧运动之外还会参加瑜伽和舞蹈的课程，我身体的柔韧性一般，所以还要加强，而舞蹈是锻炼身体协调性的，也可以着重锻炼某一个部位，比如腰部，但是舞蹈相对于别的项目不会那么枯燥乏味。现在我正在努力收集舞蹈的视频，有空的时候就会摇摇摆摆自娱自乐，个人喜欢肚皮舞和爵士拉丁，喜欢性感的舞姿。

希望自己有一天的舞蹈也能够跳的像模像样的，有机会给大家表演一下，娃哈哈

除了这些呢，我偶尔还去打羽毛球，因为锻炼身体之后，打起羽毛球也稍微得心应手，抽球和扣杀的时候都会比较有力气，而且长时间的跑动也不会觉得累了。我所在的实验室每周都有羽毛球活动，所以我也会经常参加哦，有空一起来打羽毛球啊。

还有最后一个项目，呵呵，对了就是篮球了，应该是深受到以前所在高中的篮球队和《灌篮高手》的影响所以才会喜欢打篮球，以前听说打篮球可以长个子，所以还带了一点点私心，可是从现在的结果看，打篮球根本不能长个子，大学体育选修的篮球，呵呵，不过长时间不打都生疏了，反正以前投篮很准的，

多运动，多健康，我是个爱运动的女生，有空一起来运动吧！

附录：现代女性除了要符合一般人的健康标准外，还应当注意另外三个方面，才能符合健美要求。

　　现代女性的健美标准是什么呢？

　　社会发展到今天，无论是生产、生活还是审美，都要求现代女性应该是结实精干、肌肉强健，富有区别于男子的曲线美，既不失女性的妩媚，又足以承担生活上的压力，担当起社会责任，从体型来说，现代女性是以“健美匀称”为标准。

　　除了要符合上述一般人应具备的健康标准之外，还应该具备以下标准，才能符合现代的健美要求。

　　第一是骨骼：

　　匀称、适度的骨骼应是——站立时，头、颈、躯干和脚的纵轴线在一垂线上；肩稍宽，腰椎、臀骨、腿骨发育良好，无畸形；头、躯干、四肢的比例及头、颈、胸的联结适度；上下身比例符合“黄金分割”定律，即以肚脐为界，上下身之比为五比八。若是身高160厘米，体重和其他各部位较理想的标准是：体重50公斤左右，肩宽36厘米至38厘米，胸围84厘米至86厘米，腰围60厘米至62厘米，臀围86厘米至88厘米。

　　第二是肌肉：

　　肌肉健美表现在富有弹性和显示出人体形态的强健协调，过胖、过瘦、臃肿松软或肩、臂、胸部细小无力，以及由于某原因造成身体某部分肌肉过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

　　第三是肤色：

　　肤色能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系。我们华人肤色美的标准是红润而有光泽。就全球而言，不强求以某一种肤色为标准，但以比较细腻为好。

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